Британские ученые выяснили, что два часа бега в неделю продлевают жизнь

Британские ученые выяснили, что два часа бега в неделю продлевают жизнь

Продолжительное исследование, проведенное гарвардскими учеными и охватившее более 111 тысяч участников на протяжении 30 лет, показало, что для увеличения продолжительности жизни важна не столько конкретная разновидность физической активности, сколько комбинация разных видов. Кроме того, было установлено, что для достижения максимального положительного эффекта достаточно уделять бегу два часа в неделю или быстрой ходьбе пять часов. Превышение этого времени не приносит дополнительной пользы.The Telegraph сообщает, что наблюдения за участниками велись с 1986 года, в течение которых регулярно собирались данные об их образе жизни, здоровье и физической активности. Анализировались такие виды активности, как ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание, гребля, силовые тренировки, а также теннис, сквош и подъем по ступенькам.Результаты выявили, что у людей, практиковавших сочетание нескольких видов физической нагрузки, риск преждевременной смерти был почти на 20% ниже, чем у тех, кто ограничивался однотипными нагрузками или вел сидячий образ жизни. Наилучшие показатели наблюдались у тех, кто регулярно занимался как минимум тремя различными видами активности.Обычная ходьба оказалась наиболее...
23:55 21.01.2026  
Рубрика: «Главные новости» Сообщает: источник; Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Кастрация и стерилизация продлевают жизнь, выяснили ученыеКастрация и стерилизация продлевают жизнь, выяснили ученые Ученые Университета Отаго установили, что подавление репродуктивной функции увеличивает продолжитель ...

Ученые выявили пять простых привычек, которые значительно продлевают жизньУченые выявили пять простых привычек, которые значительно продлевают жизнь Однако исследования показывают, что продлить жизнь и замедлить старение гораздо проще, чем кажется. ...

Во время бега время замедляется на 20%, выяснили ученыеВо время бега время "замедляется" на 20%, выяснили ученые Ученые из Итальянского технологического института установили, что время бега люди ощущают замедление ...

Жизнь на Земле могла возникнуть в липких гелях, выяснили ученыеЖизнь на Земле могла возникнуть в липких "гелях", выяснили ученые Ученые из Университета Хиросимы в Японии установили, что жизнь на Земле могла зародиться в липких ге ...

Не обязательно вставать с кровати: 5 минут упражнений в постели продлевают жизньНе обязательно вставать с кровати: 5 минут упражнений в постели продлевают жизнь Телеведущая Елена Малышева в программе «Жить здорово!» призвала россиян начинать утро с небольшой ра ...

Круговая тренировка против жира: почему 20 минут активного сета эффективнее часа бегаКруговая тренировка против жира: почему 20 минут активного сета эффективнее часа бега Круговые тренировки - оптимальный метод для занятых: узнайте все секреты эффективной тренировки и ка ...

Смертин про марафон на 50 км в Оймяконе при -42C: Пределы существуют только до первого шага за них. Это важная точка, но не финальная. Уже 1 мая  сутСмертин про марафон на 50 км в Оймяконе при -42C: «Пределы существуют только до первого шага за них. Это важная точка, но не финальная. Уже 1 мая – суточный марафон, 24 часа бега» Бывший полузащитник сборной России Алексей Смертин рассказал об итогах марафона на 50 км в Оймяконе ...

Британские ученые открыли новое состояние веществаБританские ученые открыли новое состояние вещества Ученые из Ноттингемского университета в Великобритании открыли новое состояние вещества, которое нел ...

Британские учёные учат собак выявлять коронавирусБританские учёные учат собак выявлять коронавирус Эксперты надеятся, что идеальный собачий нюх поможет бороться с пандемией. Главная цель проекта науч ...

Британские ученые раскрыли болеутоляющий эффект нецензурной браниБританские ученые раскрыли «болеутоляющий» эффект нецензурной брани Несмотря на минусы терапия работает. Психологи из Великобритании, работающие в Кильском университете ...

Мозг совершает нечто странное за 4 минуты до сна  британские учёныеМозг совершает нечто странное за 4 минуты до сна — британские учёные Погружение в сон кажется нам чем-то естественным и плавным — будто тело постепенно "выключается" и у ...

Британские ученые составят первый в мире словарь древнего кельтского языкаБританские ученые составят первый в мире словарь древнего кельтского языка Ученые из Университета Аберистуита в Уэльсе приступили к созданию первого в мире словаря древнего ке ...

Британские ученые обнаружили в графстве Кент следы первого в истории Британии костра, разведенного людьмиБританские ученые обнаружили в графстве Кент следы «первого в истории Британии» костра, разведенного людьми Антропологи обнаружили в английском графстве Суффолк пока самые древние в истории Европы следы костр ...

Учёные выяснили, как благодарность улучшает здоровьеУчёные выяснили, как благодарность улучшает здоровье Выражение благодарности, как показало новое исследование, проведённое Кристофером Овейсом, доцентом ...

Учёные выяснили происхождение современного гемоглобинаУчёные выяснили происхождение современного гемоглобина Две мутации более 400 миллионов лет назад вызвали появление сложного железосодержащего белка. Междун ...

Ученые выяснили, что времена года на Земле не синхронизированыУченые выяснили, что времена года на Земле не синхронизированы Ученые из Калифорнийского университета в Беркли выяснили, что смена времен года на Земле происходит ...

Красота экономит ресурсы мозга, выяснили ученыеКрасота экономит ресурсы мозга, выяснили ученые Ученые из Университета Торонто установили, что людям особенно нравятся изображения, которые требуют ...

Ученые из США выяснили, как майя предсказывали солнечные затменияУченые из США выяснили, как майя предсказывали солнечные затмения Лингвист Джон Джастесон и археолог Джастин Лоури из США предложили новый подход к изучению того, как ...

Ученые выяснили, что смартфоны приводят к ожирению у подростковУченые выяснили, что смартфоны приводят к ожирению у подростков Исследование Пенсильванского университета выявило прямую связь между ранним владением смартфоном и р ...

Учёные выяснили, что люди эволюционировали для проживания на природеУчёные выяснили, что люди эволюционировали для проживания на природе Согласно результатам нового исследования, современная жизнь опережает эволюцию человека. По мнению а ...

Учёные выяснили, почему большинство людей  правшиУчёные выяснили, почему большинство людей — правши В мире не существует ни одной человеческой культуры, где бы доминировали левши. И это не случайность ...

Ученые выяснили причину снижения внимания у детейУченые выяснили причину снижения внимания у детей Длительное пребывание в социальных сетях может приводить к постепенному ухудшению способности концен ...

Ученые выяснили, что ругательства повышают выносливость при нагрузкахУченые выяснили, что ругательства повышают выносливость при нагрузках Британские исследователи пришли к выводу, что использование нецензурной лексики может повышать физич ...

Оральный секс улучшает здоровье, выяснили учёныеОральный секс улучшает здоровье, выяснили учёные Сайт для женатых пар Victoria Milan выяснил, что 85% мужчин и 72% женщин считают оральный секс обяза ...

Учёные выяснили, как привычка мастурбировать меняется с возрастомУчёные выяснили, как привычка мастурбировать меняется с возрастом Норвежские учёные выявили существенные различия в возрастной динамике мастурбации между мужчинами и ...

Учёные выяснили, почему иногда мы избегаем правдыУчёные выяснили, почему иногда мы избегаем правды Новое исследование профессора Янива Шани из Школы менеджмента Коллера Тель-Авивского университета и ...

Ученые выяснили, почему мы злимся, когда голодныеУченые выяснили, почему мы злимся, когда голодные Раздражительность из-за голода — знакомое многим состояние, получившее в английском языке название h ...

Ученые выяснили, как рак желудка становится независимым от тканейУченые выяснили, как рак желудка становится независимым от тканей Международная группа ученых выявила ранее неизвестный механизм, который позволяет клеткам рака желуд ...

Учёные выяснили, как вернуть забытые воспоминания из детстваУчёные выяснили, как вернуть забытые воспоминания из детства Эксперты из Университета Англия Раскин нашли способ помочь человеку вспомнить события своих ранних л ...

Время на Марсе идет иначе, выяснили ученыеВремя на Марсе идет иначе, выяснили ученые Физики из Национального института стандартов и технологий США впервые вычислили, насколько быстрее и ...

Ученые выяснили, почему алкоголизм рецидивирует при стрессеУченые выяснили, почему алкоголизм рецидивирует при стрессе Ученые Исследовательского института Скриппс установили, что алкогольная зависимость нарушает работу ...

Ученые выяснили, как инопланетяне смогут найти ЗемлюУченые выяснили, как инопланетяне смогут найти Землю Поиск техносигнатур — признаков технологической деятельности на далеких экзопланетах — остается одно ...

Учёные выяснили, как работают внутренние часы комаровУчёные выяснили, как работают “внутренние часы” комаров Жители тропических регионов, где водятся комары вида Aedes aegypti, не понаслышке знают, что эти нас ...

Учёные выяснили, почему вулканы извергаются по-разномуУчёные выяснили, почему вулканы извергаются по-разному Традиционно вулканы считаются одним из наиболее непредсказуемых природных явлений. Международная ком ...

Учёные выяснили, что без сна человекообразные роботы утрачивают эффективностьУчёные выяснили, что без сна человекообразные роботы утрачивают эффективность Оказалось, даже нейросети нужен отдых. Учёные из американской Лос-Аламосской национальной лаборатори ...

Учёные выяснили, недостаток какого витамина вызывает старостьУчёные выяснили, недостаток какого витамина вызывает старость Польские учёные обнаружили, что дефицит витамина D3 может повлиять на здоровье мозга, способствуя ра ...

Еноты начали одомашнивать сами себя, выяснили ученыеЕноты начали одомашнивать сами себя, выяснили ученые Ученые из Университета Арканзаса в Литл-Роке установили, что городские еноты в США имеют значительно ...

Горькое соединение в шоколаде замедляет старение, выяснили ученыеГорькое соединение в шоколаде замедляет старение, выяснили ученые Ученые из Королевского колледжа Лондона обнаружили, что теобромин — природное соединение, придающее ...

Ученые выяснили, когда рак груди может метастазировать в мозгУченые выяснили, когда рак груди может метастазировать в мозг Ученые Тель-Авивского университета установили, что высокая активность фермента SCD1 в опухолевых кле ...

Учёные выяснили, почему некоторые пауки не замерзают зимойУчёные выяснили, почему некоторые пауки не замерзают зимой Некоторые пауки могут охотиться при температуре ниже нуля благодаря специальным белкам-антифризам. В ...

Ученые выяснили, как размер груди влияет на самооценку женщинУченые выяснили, как размер груди влияет на самооценку женщин Турецкие медики выявили связь между размером груди у женщин и их самооценкой. По данным исследовател ...

Насекомые слышат стрессовые звуки растений, выяснили ученыеНасекомые слышат стрессовые звуки растений, выяснили ученые Ученые из Израиля обнаружили, что насекомые могут "подслушивать" растения и использовать их звуки дл ...

Учёные выяснили, что лекционные курсы не подходят для пожилых людейУчёные выяснили, что лекционные курсы не подходят для пожилых людей Обучение в зрелом возрасте не только возможно, но и важно для здоровья мозга. В ходе нового исследов ...

Ученые выяснили, кому лучше всего подходит удаленкаУченые выяснили, кому лучше всего подходит удаленка Работа из дома стала привычной частью трудовой культуры, но ее влияние на психическое здоровье до си ...

Учёные выяснили, что подарки для самосовершенствования только раздражают людейУчёные выяснили, что подарки для самосовершенствования только раздражают людей Согласно результатам нового исследования FIU Business, подарки с благими намерениями (чаи для похуде ...

Учёные выяснили, как короткие видеоролики влияют на детей и подростковУчёные выяснили, как короткие видеоролики влияют на детей и подростков Короткие видеоролики в Интернете превратились из обычного развлечения в постоянный фон в жизни многи ...

Зависимость от смартфона  не про дофамин: учёные выяснили настоящую причинуЗависимость от смартфона — не про дофамин: учёные выяснили настоящую причину Мы тянемся к смартфону не ради лайков, и наука наконец это доказала. Мы привыкли думать, что люди за ...

Учёные выяснили одну из угроз глобального потепления для планетыУчёные выяснили одну из угроз глобального потепления для планеты Растущая глобальная температура усугубляет проблему загрязнения окружающей среды пластиком, что вызы ...

Хроническая болезнь почек отравляет сердце, выяснили ученыеХроническая болезнь почек "отравляет" сердце, выяснили ученые Пораженные почки могут выделять в кровоток микрочастицы с токсичными микроРНК, которые нарушают рабо ...

Ученые выяснили, как именно Марс стал непригодным для жизниУченые выяснили, как именно Марс стал непригодным для жизни Американские ученые из Национального управления по аэронавтике и исследованию космического пространс ...

Разочарование меняет химический состав мозга, выяснили ученыеРазочарование меняет химический состав мозга, выяснили ученые Ученые Института науки и технологий Окинавы обнаружили, что разочарование меняет "химию" мозга у мыш ...

Учёные выяснили, что поцелуи появились около 21,5 миллиона лет назадУчёные выяснили, что поцелуи появились около 21,5 миллиона лет назад По мнению учёных, такой феномен, как поцелуй, возник между 16,9 и 21,5 миллионами лет назад. Произош ...

Американские ученые выяснили, как дешевле и быстрее доучивать ИИ-модельАмериканские ученые выяснили, как дешевле и быстрее доучивать ИИ-модель Новое исследование показало, что доучивание (retraining) лишь части модели ИИ может значительно сниз ...

Ученые выяснили, когда организм человека начинает старетьУченые выяснили, когда организм человека начинает стареть Как только человек достигает полового созревания, его организм запускает молекулярные механизмы стар ...

Ученые выяснили, что раковые клетки могут обстреливать иммунныеУченые выяснили, что раковые клетки могут "обстреливать" иммунные Ученые из Тель-Авивского университета установили, что раковые клетки меланомы способны подавлять имм ...

Ставропольские ученые выяснили последствия смещения режима сна у студентовСтавропольские ученые выяснили последствия смещения режима сна у студентов Международная группа ученых с участием специалистов Северо-Кавказского федерального университета изу ...

Учёные выяснили, что кошки более разговорчивы с хозяевами-мужчинамиУчёные выяснили, что кошки более разговорчивы с хозяевами-мужчинами Исследование, проведённое психологами Университета Билькент в Турции, показало, что кошки проявляют ...

Ученые выяснили, почему иммунотерапия не работает у части онкобольныхУченые выяснили, почему иммунотерапия не работает у части онкобольных Исследователи из клиники Кливленда обнаружили, что бактерии внутри опухолей могут играть ключевую ро ...

Ученые выяснили, как у птерозавров развился готовый к полету мозгУченые выяснили, как у птерозавров развился готовый к полету мозг Ученые из международной исследовательской группы установили, что птерозавры получили способность к а ...

Учёные выяснили, что в облаках над Антарктидой меньше льда, чем ожидалосьУчёные выяснили, что в облаках над Антарктидой меньше льда, чем ожидалось Антарктида кажется территорией "вечного льда", но новое исследование показывает неожиданную деталь: ...

Костромские самозанятые смогут получать оплачиваемые больничныеКостромские самозанятые смогут получать оплачиваемые больничные С 1 января 2026 года в России самозанятые получат шанс официально присоединиться к системе соцстрахо ...

Берендеевку закроют для костромских водителей«Берендеевку» закроют для костромских водителей В субботу, 18 октября, в парке «Берендеевка» Костромы состоится «Экологический легкоатлети ...

Козероги ждут неожиданные прорывы, а у Стрельцов появятся свежие идеи  гороскоп на 17 октябряКозероги ждут неожиданные прорывы, а у Стрельцов появятся свежие идеи – гороскоп на 17 октября Что обещают звёзды знакам зодиака? Узнайте, что ждёт вас и близких в ближайшее время в гороскопе. Ов ...

MWM: после холодной войны Су-35 сбил больше целей, чем любой другой самолетMWM: после холодной войны Су-35 сбил больше целей, чем любой другой самолет ВКС России в ходе СВО активно применяют Су-35 для поиска и уничтожения воздушных и наземных целей, п ...

Всего стакан. Врач Мелехова назвала простой продукт, защищающий от кариесаВсего стакан. Врач Мелехова назвала простой продукт, защищающий от кариеса Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско определили, что всего один стакан обычной пит ...

Перед судом предстанет избивший до смерти женщину в МуриноПеред судом предстанет избивший до смерти женщину в Мурино Всеволожский надзор утвердил уголовное дело в отношении мужчины. Он избил женщину, от полученных тра ...

На трассе между Копорьем и Ручьями закончили ремонт дорогиНа трассе между Копорьем и Ручьями закончили ремонт дороги Дорожники закончили ремонт на участке дороги в Кингисеппском районе Ленобласти. Протяженность нового ...

Поступали жалобы. В Тихвинской администрации спросили: жители за или против самокатов«Поступали жалобы». В Тихвинской администрации спросили: жители за или против самокатов Жители райцентра Тихвинского района Ленобласти могут пройти опрос об электросамокатах. После этого б ...

На ноябрьских выходных между Москвой и Петербургом будут курсировать сдвоенные СапсаныНа ноябрьских выходных между Москвой и Петербургом будут курсировать сдвоенные "Сапсаны" На выходные в ноябре РЖД добавляет мест в поездах, следующих между официальной и культурной столицей ...

Жители Мурино второй раз за день испытывают проблемы с метроЖители Мурино второй раз за день испытывают проблемы с метро Утром у станции метро "Девяткино" во Всеволожском районе Ленобласти столпились пассажиры. Вечером в ...

Финский суд думает над наказанием для российского студента, отправлявшего дроны и технику в РоссиюФинский суд думает над наказанием для российского студента, отправлявшего дроны и технику в Россию В Суоми решают судьбу россиянина, организовавшегося крайне продуманную схему по провозу в Россию сан ...

Леноблводоканал предупреждает о ремонтных работах 17 октября в КингисеппеЛеноблводоканал предупреждает о ремонтных работах 17 октября в Кингисеппе Для жителей райцентра Кингисеппского района Ленобласти организуют подвоз воды на время ремонтных раб ...

В Петербурге вместе с пианисткой и барабанщиком арестован гитарист за стихийный концертВ Петербурге вместе с пианисткой и барабанщиком арестован гитарист за стихийный концерт Третий участник группы получил административный арест после массового несогласованного концерта в Пе ...

В Тосно устранили прорыв трубы. Вода должна быть у абонентовВ Тосно устранили прорыв трубы. Вода должна быть у абонентов Специалисты устранили коммунальную аварию в райцентре Тосненского района Ленобласти. Ночью произошел ...

Вместе с пианисткой из Рахьи за стихийный концерт в центре Петербурга арестован барабанщикВместе с пианисткой из Рахьи за стихийный концерт в центре Петербурга арестован барабанщик Под административным арестом второй участник спонтанного концерта у метро в Петербурге. Он барабанил ...

В Центробанке сообщили о росте запасов золота России на три тонныВ Центробанке сообщили о росте запасов золота России на три тонны Запасы золота в международных резервах РФ в сентябре выросли на три тонны, следует из данных Центроб ...

Что за заповедник Мыс МартьянЧто за заповедник «Мыс Мартьян»? На южном берегу Крыма, в окрестностях Ялты, появилась новая особо охраняемая природная территория. П ...

Россияне рассказали, кого считают бедняками, а кого  богачамиРоссияне рассказали, кого считают бедняками, а кого — богачами Люди с зарплатой меньше 48 тысяч рублей — бедняки, считают россияне. Те, кто получает от 930 тысяч р ...

Покупатели стали отказываться от рассрочек на жилье в пользу ипотекиПокупатели стали отказываться от рассрочек на жилье в пользу ипотеки Люди стали предпочитать ипотеку, поскольку перестали оформлять рассрочку на эмоциях. ...

Польша встала на защиту подозреваемого в диверсии на Северных потокахПольша встала на защиту подозреваемого в диверсии на "Северных потоках" Польские власти заявили, что само существование "Северных потоков" было для Варшавы "плохим сигналом ...

Бизнес-партнер Маска заявил о конце света и назвал Тунберг легионером антихристаБизнес-партнер Маска заявил о конце света и назвал Тунберг легионером антихриста Питер Тиль провел четыре лекции в Сан-Франциско, в которых обсуждал приближение апокалипсиса. ...

The Telegraph: встреча Путина и Трампа станет болезненным ударом для ЕСThe Telegraph: встреча Путина и Трампа станет болезненным ударом для ЕС Виктор Орбан может укрепить свой авторитет и усложнить усилия ЕС по ослаблению его власти. ...

Ульянов: Россия предложила МАГАТЭ присутствовать при ремонте ЗАЭСУльянов: Россия предложила МАГАТЭ присутствовать при ремонте ЗАЭС Постпред РФ заявил, что отношения России с МАГАТЭ "достаточно зрелые и позитивные". ...

Орбан раскритиковал позицию ЕС и потребовал начала переговоров с РоссиейОрбан раскритиковал позицию ЕС и потребовал начала переговоров с Россией Премьер-министр Венгрии заявил, что если бы не позиция ЕС, Россия и Украина подписали мирное соглаше ...

VESTI1.RU Поиск новостей