Есть рыбу оказалось полезнее, чем принимать рыбий жир

Есть рыбу оказалось полезнее, чем принимать рыбий жир

Наверняка перед вами уже вставал выбор: есть больше рыбы или всё-таки принимать добавки омега-3? Ответ на этот вопрос зависит от ряда факторов. В последние годы эксперты всё чаще рекомендуют есть раз-два в неделю рыбу. И желательно жирную: лосося, скумбрию, селёдку, сардины. Примерно 85-100 г на порцию. Именно это советует Американская кардиологическая ассоциация (AHA). Дело в том, что рыба - это не только омега-3 жирные кислоты, но и другие полезные вещества. То есть и белок, и йод, и селен, и пр. Что касается капсул, то учёные обнаружили, что они подходят не всем. Действительно эффективными они могут быть в случае, если у человека повышен уровень триглицеридов и он уже принимает статины. Результаты одного исследования показали, что очищенный EPA 4 г/сут (icosapent ethyl) снизил на 25% риск по комбинированной СС-точке (связанной с сердечно-сосудистыми событиями) по сравнению с плацебо. В родственной же научной работе высокие дозы комбинации EPA+DHA эффекта не дали. Кроме того, учёные обнаружили, что при увеличении дозы добавок омега-3 растёт риск развития фибрилляции предсердий. Этот результат более выражен на дозах >1 г/сут. Согласно выводам Американской кардиологическое ассоциац...
20:55 20.10.2025  
Рубрика: «Наука и Техника» Сообщает: источник; Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Россиянам рассказали, какую икру есть полезнее всегоРоссиянам рассказали, какую икру есть полезнее всего Спрос на икру в России заметно вырос: на красную — почти на 18%, на черную — на 10%, а на щучью — ср ...

Не курица, не свинья, и даже не говядина: вот какое мясо полезнее и выгоднее всего естьНе курица, не свинья, и даже не говядина: вот какое мясо полезнее и выгоднее всего есть Про ГородДиетологи и нутрициологи единодушны – самым полезным и выгодным мясом для регулярного употр ...

Диетолог посоветовала есть рыбу для восстановления после праздниковДиетолог посоветовала есть рыбу для восстановления после праздников Регулярное употребление рыбы помогает быстрее восстановиться после новогодних праздников и вернуться ...

Сомнолог Бонадыкова посоветовала есть индейку и рыбу вечеромСомнолог Бонадыкова посоветовала есть индейку и рыбу вечером Сомнолог Скандинавского Центра Здоровья Валерия Бонадыкова рассказала, что употребление на ужин инде ...

Терапевт Кухтина призвала есть рыбу для повышения иммунитета зимойТерапевт Кухтина призвала есть рыбу для повышения иммунитета зимой Зима — это не только холод и короткий световой день, но и период повышенной нагрузки на иммунитет. О ...

Оказалось, что у ЕС есть план против Дональда ТрампаОказалось, что у ЕС есть план против Дональда Трампа Защитится ли Европейский союз от американских пошлин? Оказалось, что существует план по ограничению ...

Жирную рыбу и сложные углеводы советуют есть ставропольцам в период холодовЖирную рыбу и сложные углеводы советуют есть ставропольцам в период холодов Медик Ольга Чиркова рассказала, как питаться в период холодов, чтобы поддержать иммунитет. В зимнее ...

Можно ли есть сырую рыбу и как шоковая заморозка превращает её в безопасную: правила и исключенияМожно ли есть сырую рыбу и как шоковая заморозка превращает её в безопасную: правила и исключения Рыба обладает высокой пищевой ценностью, но вопрос безопасности особенно остро встаёт, когда речь о ...

Легче сказать, когда есть свет: у отключений на Украине не оказалось пределаЛегче сказать, когда есть свет: у отключений на Украине не оказалось предела Отключения электроэнергии на Украине продолжают увеличиваться. Суточный рекорд поставят в Киеве — 18 ...

Сбросить пару килограмм к Новому году: для похудения нужно есть мясо, рыбу, овощи, бобовыеСбросить пару килограмм к Новому году: для похудения нужно есть мясо, рыбу, овощи, бобовые Доктор Дмитрий Семирядов поделился с россиянами секретом эффективного снижения веса к новогодним пра ...

Токсины покинут организм: нужно есть больше овощей, пить воду, принимать контрастный душТоксины покинут организм: нужно есть больше овощей, пить воду, принимать контрастный душ Доктор Ольга Александрова перечислила россиянам доступные способы детоксикации организма без таблето ...

Депутат Свищев о Костылевой: Если есть факты насилия со стороны одного из родителей, то надо срочно принимать меры. Ребенка надо защитить, Плющенко вДепутат Свищев о Костылевой: «Если есть факты насилия со стороны одного из родителей, то надо срочно принимать меры. Ребенка надо защитить, Плющенко все делает верно» Зампредседателя комитета Госдумы по физической культуре и спорту Дмитрий Свищев заявил, что необходи ...

Врачи объяснили, кому следует пить рыбий жирВрачи объяснили, кому следует пить рыбий жир Рыбий жир, или добавки с омега-3 жирными кислотами, десятилетиями считаются универсальным средством ...

Как подсолнечное масло и рыбий жир влияют на строение печениКак подсолнечное масло и рыбий жир влияют на строение печени Регулярное употребление может привести к воспалению органа. Исследование в отношении причин появлени ...

Нужно ли давать детям рыбий жир, как в СССР, объяснил врачНужно ли давать детям рыбий жир, как в СССР, объяснил врач Рыбий жир в советскую эпоху был массовым средством профилактики нехватки витамина D у детей, а также ...

Волшебная таблетка из прошлого: рыбий жир не поможет восполнить дефицит витаминовВолшебная таблетка из прошлого: рыбий жир не поможет восполнить дефицит витаминов Доктор Заур Хатшуков опроверг популярное мнение о пользе приема рыбьего жира, популярного в советски ...

Рыбий жир снизил риск сердечно-сосудистых событий у пациентов на гемодиализеРыбий жир снизил риск сердечно-сосудистых событий у пациентов на гемодиализе Рандомизированное двойное слепое клиническое испытание канадских ученых показало, что ежедневный при ...

Щедрость моря для здоровья: профессор объяснил, почему не стоит забывать про рыбий жирЩедрость моря для здоровья: профессор объяснил, почему не стоит забывать про рыбий жир Профессор университета РОСБИОТЕХ Александр Коньков рекомендует употреблять рыбий жир для укрепления ...

Еда, из которой можно получить достаточно витаминов: яйца, печень, рыбий жир, семенаЕда, из которой можно получить достаточно витаминов: яйца, печень, рыбий жир, семена Доктор Филатов в своем телеграм-канале рассказал, в каких случаях россиянам нужно принимать витамины ...

Рыбий жир работает не для всех одинаково: финские ученые раскрыли скрытый эффект омега-3Рыбий жир работает не для всех одинаково: финские ученые раскрыли скрытый эффект омега-3 Финские исследователи изучили, как долго сохраняется влияние эйкозапентаеновой кислоты (омега-3), по ...

Зеленый или черный: какой чай действительно полезнееЗеленый или черный: какой чай действительно полезнее Терапевт Анастасия Агеева рассказала в беседе с «Лентой.ру», что, хотя чай не заменяет воду или лека ...

Почему дышать носом полезнее, чем ртомПочему дышать носом полезнее, чем ртом В каждой ноздре человека насчитывается около 120 волос Во время простуды или бега, мы часто начинаем ...

Мясная разница. Что полезнее: говядина, баранина или свининаМясная разница. Что полезнее: говядина, баранина или свинина Как выглядят свинина, говядина и баранина с точки зрения медицины? Чем отличаются эти самые популярн ...

Белок или желток. Минздрав объяснил, что полезнее для завтракаБелок или желток. Минздрав объяснил, что полезнее для завтрака Вареное яйцо на завтрак едят многие, но не все думали о том, что его части можно брать отдельно. ...

Врач рассказал, как сделать новогодние блюда полезнееВрач рассказал, как сделать новогодние блюда полезнее Грецкие орехи могут существенно укреплять здоровье и помогать контролировать вес, если включать их в ...

Какая икра полезнее: красной или белой рыбыКакая икра полезнее: красной или белой рыбы? Икра давно перестала быть просто праздничным угощением, превратившись в полноценный суперфуд, которы ...

Какое мясо полезнее всего: миф о свинине, и что не так с баранинойКакое мясо полезнее всего: миф о свинине, и что не так с бараниной С медицинской и диетологической точки зрения, популярные виды красного мяса имеют больше сходств, че ...

Врач рассказала, какой вид борща полезнее для организмаВрач рассказала, какой вид борща полезнее для организма Назвать самый полезный вид борща нельзя, так как каждый - например, с салом, шкварками, с мясом и ве ...

Чем заменить обычный кофе: эти альтернативы полезнее для сердца и желудкаЧем заменить обычный кофе: эти альтернативы полезнее для сердца и желудка Утренний кофе нередко олицетворяет радостное начало дня. Однако у людей с болезнями сердца, повышенн ...

На каком боку полезнее всего спать  запомните раз и навсегдаНа каком боку полезнее всего спать – запомните раз и навсегда На каком боку полезнее всего спать – запомните раз и навсегдаБольшинство людей засыпают в одном поло ...

Диетолог назвал 5 причин, почему пюрешка полезнее овсянкиДиетолог назвал 5 причин, почему пюрешка полезнее овсянки Калорийность Геркулеса в 3 раза выше. Московский диетолог Павел Астров обнаружил, что нажористое пра ...

Свежие или консервированные помидоры: что полезнее для здоровья - отвечает нутрициологСвежие или консервированные помидоры: что полезнее для здоровья - отвечает нутрициолог Свежие или консервированные помидоры? Разбираемся, в чём разница, в пропорциях и деталях, что полезн ...

От семи недуг. В Минздраве рассказали, какой лук полезнее для здоровьеОт семи недуг. В Минздраве рассказали, какой лук полезнее для здоровье Выбирать можно не только по вкусовым предпочтениям, но и по содержанию витаминов. Рассказываем, како ...

Не изюм, не курага и в три раза полезнее чернослива: назван идеальный сухофруктНе изюм, не курага и в три раза полезнее чернослива: назван идеальный сухофрукт из архива "Про Город"Сушёный инжир обогнал курагу и чернослив по главным показателям. Диетологи пров ...

Смех как лекарство: почему искренний хохот полезнее фитнеса и таблетокСмех как лекарство: почему искренний хохот полезнее фитнеса и таблеток По словам психолога Елены Чеботаревой, профессора МГППУ, смех – это больше, чем выражение радости. В ...

Салаты сразу станут полезнее: картофель лучше заменить топинамбуромСалаты сразу станут полезнее: картофель лучше заменить топинамбуром Доктор Маргарита Королева проинформировала россиянам, как пережить новогодние застолья без вреда для ...

Учёные объяснили, почему оставшаяся на ночь пицца полезнее свежейУчёные объяснили, почему оставшаяся на ночь пицца полезнее свежей Оказывается, остатки пищи тоже могут принести пользу здоровью. Например, пицца, оставшаяся с вечера. ...

Что полезнее для здоровья: спать или качаться в спортзале Ученые дали ответЧто полезнее для здоровья: спать или качаться в спортзале? Ученые дали ответ Исследователи выяснили, что при выборе между полноценным сном и тренировкой полезнее отдавать приори ...

Манник из детства: этот секретный ингредиент делает его полезнее  попробуйтеМанник из детства: этот секретный ингредиент делает его полезнее – попробуйте Узнайте, как приготовить вкусный манник, который впишется в систему здорового питания. Секреты приго ...

Anthropic представила набор умений, делающих ИИ-агентов умнее и полезнееAnthropic представила набор «умений», делающих ИИ-агентов умнее и полезнее Anthropic представила новую функцию под названием Skills, которая помогает их ИИ-агенту Claude лучше ...

Какой чай полезнее Что черный, что зеленый одинаковы, если не добавлять сахарКакой чай полезнее? Что черный, что зеленый одинаковы, если не добавлять сахар Доктор Анастасия Агаева рассказала, какой чай полезнее: черный или зеленый. Особой разницы между ним ...

Чем заменить летние овощи зимой: эти 3 альтернативы полезнее огурцов и помидоровЧем заменить летние овощи зимой: эти 3 альтернативы полезнее огурцов и помидоров В холодный сезон летние продукты, такие как помидоры, огурцы, болгарский перец и баклажаны, становят ...

Втрое полезнее грецкого: лучший орех назвали диетологи - не миндаль и не кешьюВтрое полезнее грецкого: лучший орех назвали диетологи - не миндаль и не кешью из архива "Про Город"Диетологи рассказали о том, какой орех заслуживает звание абсолютного лидера по ...

Россияне начали массово скупать это мясо: в разы дешевле курицы еще и полезнееРоссияне начали массово скупать это мясо: в разы дешевле курицы еще и полезнее Россияне начали массово скупать это мясо: в разы дешевле курицы еще и полезнееРоссияне начали активн ...

Россияне массово переходят на это мясо: полезнее и дешевле курицы - продлевает жизньРоссияне массово переходят на это мясо: полезнее и дешевле курицы - продлевает жизнь Россияне массово переходят на это мясо: полезнее и дешевле курицы - продлевает жизньЖители России вс ...

Кладовая витаминов в тарелке: гастроэнтеролог рассказал, чем тыквенный суп полезнее других осенних блюдКладовая витаминов в тарелке: гастроэнтеролог рассказал, чем тыквенный суп полезнее других осенних блюд Тыква считается ценным источником бета-каротина, провитамина, который организм преобразует в активны ...

Один поворот к здоровью: почему спать на левом боку полезнее для всего организмаОдин поворот к здоровью: почему спать на левом боку полезнее для всего организма По словам фармацевта и диетолога Реме Наварро, кажущийся простым выбор позы для сна важен для физиче ...

Короткие прогулки полезнее: ходить нужно не менее 15 минут, чтобы снизить риск инсультаКороткие прогулки полезнее: ходить нужно не менее 15 минут, чтобы снизить риск инсульта Исследователи сравнили состояние здоровья людей, которые совершали короткие и долгие прогулки, чтобы ...

Эффект запаянных калорий: почему печеные яблоки полезнее свежих для тех, кто борется с лишним весомЭффект «запаянных» калорий: почему печеные яблоки полезнее свежих для тех, кто борется с лишним весом Узнайте, как яблоки помогают бороться с сезонным замедлением обмена веществ! Эффективные диеты для д ...

Белый или темный хлеб  что полезнее на самом деле Диетологи развенчали главный миф о правильном питанииБелый или темный хлеб — что полезнее на самом деле? Диетологи развенчали главный миф о правильном питании Вековое противостояние на столе Споры о том, какой хлеб полезнее — белый или темный, — стали настоль ...

Кабан украл рыбу у рыбаковКабан украл рыбу у рыбаков Кабан украл добычу у рыбаков в Казахстане. Об этом сообщает РИА Новости. Происшествие записал на кам ...

Не свинина и даже не курица: из этого мяса получается лучший холодец - вкусный, наваристый и в разы полезнееНе свинина и даже не курица: из этого мяса получается лучший холодец - вкусный, наваристый и в разы полезнее Не свинина и даже не курица: из этого мяса получается лучший холодец - вкусный, наваристый и в разы ...

В Череповец на ярмарку костромичи привезут рыбуВ Череповец на ярмарку костромичи привезут рыбу Сельхозярмарка пройдет в субботу, 8 ноября, с 10 до 15 часов на площади Химиков. ...

Цены на рыбу взлетели перед праздникамиЦены на рыбу взлетели перед праздниками Перед новогодними праздниками россияне столкнулись с заметным ростом цен на рыбу — подорожание в отд ...

ФАС: Цена на рыбу в 2-3 раза выше из-за посредниковФАС: Цена на рыбу в 2-3 раза выше из-за посредников Более 70% россиян хотели бы регулярно есть рыбу, но не могут себе позволить такую "роскошь"... ...

Ветврач осуждён за продажу документов на рыбуВетврач осуждён за "продажу" документов на рыбу В Красноармейске бывший ветеринар выслушал приговор за получение взятки, сообщает СУ СК по Саратовск ...

Пермское предприятие производило опасную рыбуПермское предприятие производило опасную рыбу Пермское предприятие «Продукт Компани» сделало 53,5 килограмма сардин из неизвестного сырья. Нарушен ...

В Австралии на пляже нашли рыбу Судного дняВ Австралии на пляже нашли «рыбу Судного дня» На побережье австралийского штата Тасмания, в городе Пингвин, местный житель обнаружил огромного, дл ...

Почему танцы во время уборки полезнее беговой дорожки для ваших бедер, поделилась биохимик Валерия РомашинаПочему танцы во время уборки полезнее беговой дорожки для ваших бедер, поделилась биохимик Валерия Ромашина Худеем без спортзала! Узнайте, как превратить обычные дела в эффективные тренировки. Секреты стройно ...

На аукционе в Японии продали редкую рыбу за 3,2 млн долларовНа аукционе в Японии продали редкую рыбу за 3,2 млн долларов Один из участников рыбного аукциона на рынке Тоёсу, что в японском Токио, отдал за редкого голубого ...

ASUS ROG Xbox Ally: Microsoft объяснила ценообразование и подтвердила Xbox нового поколения с компонентами AMDASUS ROG Xbox Ally: Microsoft объяснила ценообразование и подтвердила Xbox нового поколения с компонентами AMD На прошлой неделе на рынок вышел портативная игровая консоль ROG Xbox Ally (X) под Windows — совмест ...

На техпроцессе Intel 18A-P: Microsoft может стать первым крупным клиентом Intel FoundryНа техпроцессе Intel 18A-P: Microsoft может стать первым крупным клиентом Intel Foundry Перед выходными издание SemiAccurate сообщило, что Microsoft может стать первым крупным заказчиком I ...

MSI представляет мини-ITX-плату MPG X870I EDGE TI EVO WIFI: до DDR5-10 000, 110 А силовые каскады и три M.2MSI представляет мини-ITX-плату MPG X870I EDGE TI EVO WIFI: до DDR5-10 000, 110 А силовые каскады и три M.2 Ранее для процессоров AMD AM5 компания MSI предлагала лишь одну компактную плату формата Mini-ITX — ...

В США предложили создать бургер с 50% говядины и 50% растительных компонентовВ США предложили создать бургер с 50% говядины и 50% растительных компонентов Рынок растительных заменителей мяса, который в 2019 году обещал стать будущим мясной индустрии, не о ...

Есть ли прослушка в MAX: как проверить национальный мессенджер на слежкуЕсть ли прослушка в MAX: как проверить национальный мессенджер на слежку Всё больше людей в нашей стране устанавливают себе мессенджер MAX. Кто-то делает это по принуждению, ...

Как найти, где находится банкомат, с помощью iPhoneКак найти, где находится банкомат, с помощью iPhone В тот момент, когда огромное количество людей привыкли платить банковскими картами, появились перебо ...

Новая Земля просыпается: зачем военные вернулись туда, где взорвали второе солнцеНовая Земля просыпается: зачем военные вернулись туда, где взорвали второе солнце Арктический архипелаг Новая Земля — место, где когда-то вспыхнуло "второе солнце" и небо озарилось с ...

Монстр внутри. iQOO показала примеры фото, сделанные основной камерой флагмана iQOO 15  он обеспечит 100-кратный зум«Монстр внутри». iQOO показала примеры фото, сделанные основной камерой флагмана iQOO 15 — он обеспечит 100-кратный зум Бренд iQOO на своей страничке в соцсети Weibo опубликовал подробности о камере будущего флагмана iQO ...

Почему ИИ чат-боты потребляют так много электричестваПочему ИИ чат-боты потребляют так много электричества? ИИ чат-боты потребляют огромные объемы энергии. В 2023 году на дата-центры, используемые для обучени ...

В Telegram обновится монетизация ИсторийВ Telegram обновится монетизация «Историй» В бета-версии 12.2 мессенджера Telegram для iOS появилась новая функция. Прямые эфиры в разделе «Ист ...

В МВД рассказали, как обезопасить устройства на базе AndroidВ МВД рассказали, как обезопасить устройства на базе Android Для снижения риска несанкционированного доступа к устройству на базе Android следует отключить беспр ...

Представлен iQOO Pad 5e с дисплеем на 144 Гц и чипом Snapdragon 8s Gen 3Представлен iQOO Pad 5e с дисплеем на 144 Гц и чипом Snapdragon 8s Gen 3 Компания iQOO официально выпустила планшет iQOO Pad 5e — производительную модель среднего класса, пр ...

На месте крушения батискафа Titan с миллиардерами нашли целой карту памятиНа месте крушения батискафа Titan с миллиардерами нашли целой карту памяти На месте катастрофы батискафа Titan, принадлежавшего компании OceanGate, дайверы нашли камеру, котор ...

В Twitch появится функция покупок прямо во время просмотра стримаВ Twitch появится функция покупок прямо во время просмотра стрима Twitch представила новую функцию живых покупок. Она позволяет зрителям покупать товары прямо во врем ...

F-1 ушла из YouTube: показывать чемпионат будет Apple TVF-1 ушла из YouTube: показывать чемпионат будет Apple TV По информации инсайдеров из 9to5Google, Apple приобрела права на трансляцию чемпионата «Формула-1» з ...

В СГУ создали гибкую углеродную пленку для протезирования органовВ СГУ создали гибкую углеродную пленку для «протезирования» органов Учёные Саратовского государственного университета разработали углеродную пленку с уникальными свойст ...

ЕС создаст Космический Щит для защиты спутников в 2026 годуЕС создаст «Космический Щит» для защиты спутников в 2026 году Европейская комиссия планирует запустить программу «Космический Щит» во второй половине 2026 года. Ц ...

Intel будет жить. Компания будет использовать свой новейший техпроцесс 18A для производства ИИ-чипов MicrosoftIntel будет жить. Компания будет использовать свой новейший техпроцесс 18A для производства ИИ-чипов Microsoft В мае текущего года появилась информация о том, что Microsoft стала первым крупным клиентом Intel на ...

Крупный сбой Amazon Web Services оставил геймеров без Fortnite, Roblox и Clash RoyaleКрупный сбой Amazon Web Services оставил геймеров без Fortnite, Roblox и Clash Royale Понедельник начался с проблем. Инфраструктура Amazon Web Services (AWS) около трех часов испытывала ...

Главное за выходные (18-19 октября)Главное за выходные (18-19 октября) Мисменеджмент в Build a Rocket Boy, отличные продажи Escape from Duckov и Absolum, а также уверения ...

У российских игровых компаний вне ИТ-парков НДС и налоговая нагрузка может съесть всю выручку«У российских игровых компаний вне ИТ-парков НДС и налоговая нагрузка может съесть всю выручку» О том, что ждет российские игровые компании после отмены льгот в комментарии для издания «Коммерсант ...

Тест и обзор: корпус APNX V2  стекло, стиль и охлаждениеТест и обзор: корпус APNX V2 — стекло, стиль и охлаждение APNX V2 создан прежде всего ради зрелищности: этот корпус превращает ваш ПК в настоящую витрину, где ...

После Heavy Rain и Detroit: Become Human  Quantic Dream работает над бесплатной MOBA-игройПосле Heavy Rain и Detroit: Become Human — Quantic Dream работает над бесплатной MOBA-игрой Французская студия Quantic Dream, известная своими сюжетными интерактивными драмами Heavy Rain, Beyo ...

На Ленинградской АЭС-2 начали строить защитную оболочку третьего энергоблокаНа Ленинградской АЭС-2 начали строить защитную оболочку третьего энергоблока На Ленинградской АЭС-2 стартовало строительство наружной защитной оболочки третьего энергоблока. Эта ...

VESTI1.RU Поиск новостей