Главная » НАУКА » Вчені довели, що освітлення в будинку впливає на якість сну

Вчені довели, що освітлення в будинку впливає на якість сну

Дoслідники з СШA пoвідoмили, щo їм вдaлoся дoвeсти нaявність зв’язку між якістю сну і oсвітлeнням в приміщeнні.


Виявилoся, щo наблюдение освітленості дозволяє поліпшити тривалість і якість сну. Присутствие цьому, мова йде не тільки держи освітлення під час сну, але і получи освітленість протягом дня, за якої семя, як правило, не стежать. Баланс денного і вечірнього світла позитивно позначається в людському відпочинку через регуляції циркадних ритмів організму. Вчені говорять, що багато показників здравствуй’я людини залежать від такого, наскільки добре освітлено приміщення.


В експерименті вчених брали судьба кілька сотень добровольців, які пробували міняти освітлення протягом дня в приміщенні, дескать вони перебували. В результаті вчені оцінювали, як змінювалося якість їхнього сну.


Виявилося, що особи, які зазнали денного світла поперед 12 годин, не відчували проблем з безсонням, і засипали швидше, ніж їх колеги. Крім того, у людей, які протягом дня отримували достатню кількість світла, набагато рідше була депресія і інші проблеми з психікою. До сей поры це вчені пояснюють правильною роботою циркадних ритмів, які у людини збиваються присутствие неправильному освітленні.


За словами вчених, циркадні ритми визначають багато функцій організму, включаючи сновидіння, где-то що в пробудженні беруть участь конкретні гормони. Весь век це має великий вплив на організм людини і фахівці рекомендують врахувати це в домашніх умовах і в роботі, виходити на вулицю або скромно дивитися у вікно, після чого можна відчути себя відпочилим.


vectornews.net


Ключевые слова:

Оставить комментарий