Медики назвали шесть продуктов, сжигающих жир на животе

Избaвиться oт жирoвыx зaпaсoв в брюшнoй пoлoсти мoжнo присутствие сoблюдeнии диеты с большим содержанием белка.

Об этом сообщается в статье медиков ради журнала BMC Medicine.

Жир, нарастающий в брюшной полости сообразно соседству с жизненно важными органами, представляет на волоске от (беды для организма. Избавиться от него в долгосрочной перспективе поможет питание с большим количеством белка.

Белок ускорит размен веществ, что уменьшит тягу к еде держи 60%, подсчитали врачи. Они также назвали полдюжины продуктов, которые лучше всего подходят для того этой цели. Это: куриные яйца, куриная грудка, альбакор, красная чечевица, запеченные бобы и миндаль.

Диетологи добавили, как от сладкой газировки при такой диете полегче отказаться. Также не рекомендуется употреблять в пищу быстрые углеводы. Их то ли дело заменить продуктами с большим количеством клетчатки.

Хорошим дополнением станут умеренные физические нагрузки – расхаживание или плавание. Если такая диета как будто слишком сложной, то можно воспользоваться советами врача изо Китая.

https://sundaynews.info

Ключевые болтология: